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加拿大生子 孕期营养

胎儿是由一个0.0000005g(0.5ug)的受精卵经历280天的孕育发育成3000g左右的新生儿,在这个过程中是人生命历程中发育最快的时期,而此时准妈妈的营养就显得尤为重要。这包括优质的蛋白质,合理的脂肪结构、碳水化合物的补充,钙铁锌等矿物质的摄入,多吃鱼肉、鸡肉、蔬菜瓜果等。在营养上,大家记忆最清楚的应该是叶酸,这个被备孕前三个月就建议食用,一直食用到怀孕后的第三个月。
此外,钙铁锌、DHA、膳食纤维等也是常见的营养补充。DHA是神经介质细胞膜磷脂的重要组成成分,其高度的不饱和性直接影响细胞膜的流动性,可促进突触和髓鞘的生成及神经系统发育。DHA同时还参与神经系统信号传导,促进视杆和视锥发育,对完善光感受器膜结构、促进视力发育有显著影响。因此,DHA是孕育聪明宝宝的物质基础。
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